Hematoonkologia.pl / Informacje dla chorych – Materiały ogólne
Eksperci są zgodni co do faktu, że stres i uleganie panice są niezwykle groźne w obliczu epidemii infekcji wirusowej.
Jak radzić sobie ze stresem w tej ciężkiej sytuacji, szczególnie jeżeli znajdujemy się w grupie podwyższonego ryzyka? Przede wszystkim nie skupiajmy się nieustannie na zaistniałej sytuacji. Bądźmy świadomi, czerpmy informację z rzetelnych źródeł. Nie ulegajmy panice wywołanej niepotwierdzonymi informacjami pojawiającymi się na portalach społecznościowych i powielanych w prywatnych wiadomościach.
- Stosujmy się do zaleceń, przestrzegajmy zasad higieny
- Ograniczajmy bezpośredni kontakt z innymi osobami, szczególnie jeśli znajdujemy się w grupie ryzyka
- Pamiętajmy, że takie ograniczenia nie oznaczają samotności, kontaktujmy się z bliskimi i przyjaciółmi przez telefon, komunikatory, połączenia video
- Jeżeli jesteśmy w grupie ryzyka korzystajmy z pomocy innych. Jeżeli mamy taką możliwość skorzystajmy z pomocy w zrobieniu zakupów itd. Co pozwoli nam uniknąć zatłoczonych miejsc.
- Nie przemęczajmy się. Dbajmy o odpowiednią ilość snu